100+ EKSKLUZYWNYCH cytatów Brené Brown, które sprawią, że będziesz nie do powstrzymania

Casandra Brené Brown, dr MSW jest profesorem naukowym na Uniwersytecie w Houston, gdzie kieruje katedrą Huffington - Brené Brown Endowed. Spędziła ostatnie dwie dekady studiowanie odwaga, wrażliwość, wstyd i empatia. Potężne cytaty Brené Brown natychmiast Cię zainspirują, ożywią Twoje życie i wzmocnią psychicznie.

Jeśli szukasz potężne cytaty z życia które doskonale oddają to, co chcesz powiedzieć lub po prostu chcesz się zainspirować, przejrzyj niesamowitą kolekcję Cytaty z Oprah , cytaty Abrahama Hicksa , i inspirujące cytaty Tony Robbins .

Cytaty Brené Brown

Albo wchodzisz w swoją historię i posiadasz ją, albo stajesz poza nią i walczysz o swoją wartość. - Brené Brown

Liczy się to, co wiemy, ale ważniejsze jest to, kim jesteśmy. - Brené Brown

Kultywujemy miłość, kiedy pozwalamy, aby nasze najbardziej wrażliwe i najpotężniejsze osoby były głęboko widziane i znane oraz kiedy szanujemy duchowe połączenie, które wyrasta z tej ofiary, z zaufaniem, szacunkiem, dobrocią i uczuciem. - Brené Brown

Jakie jest większe ryzyko? Odpuszczenie tego, co myślą ludzie - lub odpuszczenie tego, jak się czuję, w co wierzę i kim jestem? - Brené Brown

Odwaga zaczyna się od pojawienia się i pokazania się. - Brené Brown

Jeśli zamienisz swoją autentyczność na bezpieczeństwo, możesz doświadczyć lęku, depresji, zaburzeń odżywiania, uzależnienia, wściekłości, winy, urazy i niewytłumaczalnego żalu. - Brené Brown

Nie muszę ścigać niezwykłych chwil, aby znaleźć szczęście - jest tuż przede mną, jeśli zwracam uwagę i ćwiczę wdzięczność. - Brené Brown

Pozostawanie bezbronnym to ryzyko, które musimy podjąć, jeśli chcemy doświadczyć połączenia. - Brené Brown

Kochać siebie i wspierać się nawzajem w procesie stawania się rzeczywistością jest prawdopodobnie największym aktem wielkiej odwagi. - Brené Brown

Wrażliwość jest miejscem narodzin połączenia i ścieżką do poczucia wartości. Jeśli nie wydaje się bezbronny, udostępnianie prawdopodobnie nie jest konstruktywne. - Brené Brown

Jesteś niedoskonały i jesteś przygotowany do walki, ale zasługujesz na miłość i przynależność. - Brené Brown

Niedoskonałości nie są niedoskonałościami, ale przypominają, że jesteśmy w tym wszyscy razem. - Brené Brown

Mów do siebie tak, jak do kogoś, kogo kochasz. - Brené Brown

Jesteśmy narodem wyczerpanych i zestresowanych dorosłych, wychowujących dzieci z przekroczonym harmonogramem. - Brené Brown

Wstyd jest najpotężniejszą, mistrzowską emocją. To strach, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. - Brené Brown

Kiedy widzę, że ludzie stoją w pełni w swojej prawdzie lub kiedy widzę, że ktoś upada, wstań i powiedz: „Cholera. To naprawdę boli, ale jest to dla mnie ważne i znowu się do tego zabieram ”. Brené Brown

Wrażliwość jest kolebką innowacji, kreatywności i zmian. - Brené Brown

Autentyczność to zbiór wyborów, których musimy dokonywać każdego dnia. Chodzi o wybór, aby pokazać się i być prawdziwym. Wybór, aby być uczciwym. Wybór, aby pokazać nasze prawdziwe ja. - Brené Brown

Media społecznościowe podsunęły nam pomysł, że wszyscy powinniśmy mieć grupę przyjaciół, podczas gdy w rzeczywistości, jeśli mamy jednego lub dwóch naprawdę dobrych przyjaciół, mamy szczęście. - Brené Brown

Nie próbuj wygrywać z hejterami, nie jesteś szeptem osłów. - Brené Brown

Najlepsze cytaty Brené Brown o życiu, odwadze, wrażliwości i wstydu

• Posiadanie naszej historii może być trudne, ale nie tak trudne, jak spędzenie życia na ucieczce przed nią. Obejmowanie naszych słabości jest ryzykowne, ale nie tak niebezpieczne jak rezygnacja z miłości, przynależności i radości - doświadczeń, które czynią nas najbardziej bezbronnymi. Tylko wtedy, gdy będziemy wystarczająco odważni, by zbadać ciemność, odkryjemy nieskończoną moc naszego światła. - Brené Brown
• Definiuję połączenie jako energię istniejącą między ludźmi, kiedy czują się widziani, słyszani i doceniani, kiedy mogą dawać i otrzymywać bez osądzania i kiedy czerpią pożywienie i siłę ze związku. - Brené Brown
• Odważność wyznaczania granic polega na posiadaniu odwagi, by kochać siebie, nawet jeśli ryzykujemy rozczarowaniem innych. - Brené Brown
• Chcę być na arenie. Chcę być odważny w swoim życiu. A kiedy zdecydujemy się bardzo odważyć, zapisujemy się, aby nas kopnąć. Możemy wybrać odwagę lub wygodę, ale nie możemy mieć obu. Nie w tym samym czasie. - Brené Brown
• Wstyd niszczy tę samą część nas, która wierzy, że jesteśmy zdolni do zmiany. - Brené Brown
• Ponieważ prawdziwa przynależność ma miejsce tylko wtedy, gdy przedstawiamy światu nasze autentyczne, niedoskonałe ja, nasze poczucie przynależności nie może nigdy przewyższyć poziomu samoakceptacji. - Brené Brown
• Podatność polega na pokazywaniu się i byciu widzianym. Trudno to zrobić, gdy boimy się tego, co ludzie mogą zobaczyć lub pomyśleć. - Brené Brown
• Nie ma innowacji i kreatywności bez porażek. Kropka. - Brené Brown
• Wrażliwość brzmi jak prawda i daje poczucie odwagi. Prawda i odwaga nie zawsze są wygodne, ale nigdy nie są słabością. - Brené Brown
• Noszę w portfelu małą kartkę papieru, na której wypisane są nazwiska osób, których opinie o mnie mają znaczenie. Aby znaleźć się na tej liście, musisz kochać mnie za moje mocne strony i zmagania. - Brené Brown
• Wrażliwość to nieznajomość zwycięstwa lub porażki, to zrozumienie konieczności obu, które są wciągające. To jest wszystko. Brené Brown
• Jeśli możemy podzielić się naszą historią z kimś, kto odpowie z empatią i zrozumieniem, wstyd nie przetrwa. - Brené Brown
• Kiedy dojdziesz do miejsca, w którym zrozumiesz, że miłość i przynależność, twoja godność jest prawem z urodzenia, a nie czymś, na co musisz zarobić, wszystko jest możliwe. - Brené Brown
• W jakiś sposób utożsamiamy sukces z brakiem potrzeby. Wielu z nas chętnie wyciągnie pomocną dłoń, ale bardzo niechętnie sięgamy po pomoc, gdy sami jej potrzebujemy. To tak, jakbyśmy podzielili świat na „tych, którzy oferują pomoc” i „tych, którzy potrzebują pomocy”. Prawda jest taka, że ​​jesteśmy oboje. - Brené Brown
• Nie możemy wybiórczo znieczulić emocji, gdy uśmierzamy bolesne emocje, również uśmierzamy emocje pozytywne. - Brené Brown
• Kiedy szukamy współczucia, potrzebujemy kogoś, kto jest głęboko zakorzeniony, jest w stanie zgiąć się, a przede wszystkim objąć nas z powodu naszych mocnych stron i zmagań. - Brené Brown
• Puść tego, kim myślisz, że powinieneś być objęty tym, kim jesteś. - Brené Brown
• Ciemność nie niszczy światła, które ją definiuje. To nasz strach przed ciemnością rzuca naszą radość w cień. - Brené Brown
• Kochać kogoś zaciekle, wierzyć w coś całym sercem, celebrować ulotny moment, w pełni angażować się w życie, które nie ma gwarancji - to ryzyko, które wiąże się z wrażliwością i często bólem. Ale uczę się, że rozpoznawanie dyskomfortu związanego z wrażliwością i opieranie się nad nią uczy nas, jak żyć z radością, wdzięcznością i wdzięcznością. - Brené Brown
• Wiele osób myśli o perfekcjonizmie jako dążeniu do bycia najlepszym, ale nie chodzi o samodoskonalenie, ale o zdobycie aprobaty i akceptacji. - Brené Brown

Słynne cytaty Brené Brown o niedoskonałości, miłości i przynależności

• Zrozumienie różnicy między zdrowym dążeniem a perfekcjonizmem ma kluczowe znaczenie dla postawienia tarczy i odzyskania życia. Badania pokazują, że perfekcjonizm utrudnia sukces. W rzeczywistości jest to często droga do depresji, lęku, uzależnienia i paraliżu życiowego. - Brené Brown
• Wiara jest miejscem tajemnicy, w którym odnajdujemy odwagę, by wierzyć w to, czego nie możemy zobaczyć, i siłę, by uwolnić się od strachu przed niepewnością. - Brené Brown
• Wrażliwość nie jest słabością. A ten mit jest głęboko niebezpieczny. - Brené Brown
• Kiedy patrzę na narcyzm przez pryzmat wrażliwości, widzę oparty na wstydzie strach przed byciem zwyczajnym. Widzę strach przed tym, że nigdy nie poczuję się na tyle nadzwyczajnie, by zostać zauważonym, kochanym, przynależnym lub kultywować poczucie celu. - Brené Brown
• „Szalenie zajęty” to świetna zbroja, to świetny sposób na odrętwienie. Wielu z nas jest tak zajętych i tak daleko przed swoim życiem, że prawda o tym, jak się czujemy i czego naprawdę potrzebujemy, nie może nas dogonić. - Brené Brown
• Czasami najodważniejszą i najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest po prostu się pojawić. - Brené Brown
• Kiedy ludzie, których kochamy, przestają zwracać na to uwagę, zaufanie zaczyna uciekać, a ból zaczyna przenikać. Brené Brown
• Nie musimy tego wszystkiego robić sami. Nigdy nie mieliśmy do tego celu. - Brené Brown
• Teraz widzę, jak posiadanie naszej historii i kochanie siebie w trakcie tego procesu jest najodważniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobimy. - Brené Brown
• Trudno jest ćwiczyć współczucie, gdy zmagamy się z naszą autentycznością lub gdy nasza własna wartość jest niezrównoważona. - Brené Brown
• Chce być szczęśliwy? Przestań próbować być doskonały. - Brené Brown
• Każdy chce wiedzieć, dlaczego obsługa klienta poszła w piekło w koszyku. Chcę wiedzieć, dlaczego zachowanie klientów poszło do diabła w koszyku. - Brené Brown
• Perfekcjonizm to autodestrukcyjny i uzależniający system przekonań, który napędza tę podstawową myśl: jeśli wyglądam idealnie i robię wszystko doskonale, mogę uniknąć lub zminimalizować bolesne uczucie wstydu, osądu i winy. - Brené Brown
• Nostalgia to także niebezpieczna forma porównań. Pomyśl o tym, jak często porównujemy nasze życie do wspomnienia, które nostalgia tak całkowicie zredagowała, że ​​nigdy tak naprawdę nie istniało. - Brené Brown
• Nic tak nie zmieniło mojego życia, jak uświadomienie sobie, że marnowanie czasu jest na ocenianie mojej wartości poprzez ważenie reakcji ludzi na trybunach. - Brené Brown
• Zdrowe dążenie jest skoncentrowane na sobie: „Jak mogę się poprawić?” Perfekcjonizm koncentruje się na innych: „Co pomyślą? - Brené Brown
• Tylko wtedy, gdy będziemy wystarczająco odważni, by zbadać ciemność, odkryjemy nieskończoną moc naszego światła. - Brené Brown
• Tym, co odróżnia przywilej od uprawnienia, jest wdzięczność. - Brené Brown
• Ryzykujemy utratę radości, gdy jesteśmy zbyt zajęci gonieniem za niezwykłością. - Brené Brown
• DIG głęboko - bądź przemyślany, zainspirowany i działaj. - Brené Brown
• Kiedy nie stawiamy granic i nie pociągamy ludzi do odpowiedzialności, czujemy się wykorzystywani i źle traktowani. Dlatego czasami atakujemy to, kim są, co jest o wiele bardziej bolesne niż zajmowanie się zachowaniem lub wyborem. - Brené Brown
• Porozmawiaj o swoich niepowodzeniach bez przepraszania. - Brené Brown
• Nie chodzi o to, „co mogę osiągnąć?”, Ale „co chcę osiągnąć?” Zmiana paradygmatu. - Brené Brown
• Jeśli podzielimy się naszą historią wstydu z niewłaściwą osobą, może ona łatwo stać się jeszcze jednym kawałkiem latającego gruzu podczas już niebezpiecznej burzy. - Brené Brown
• Połączenie jest powodem, dla którego tu jesteśmy, nadaje cel i sens naszemu życiu. - Brené Brown
• Jeśli chcesz coś zmienić, następnym razem, gdy zobaczysz, że ktoś jest okrutny dla innego człowieka, weź to do siebie. Weź to do siebie, bo to sprawa osobista! - Brené Brown
• Dla mnie przywódca to ktoś, kto pociąga siebie lub siebie do odpowiedzialności za znajdowanie potencjału w ludziach i procesach. - Brené Brown
• Zdrętwiałeś ciemność, a znieczulasz światło. - Brené Brown
• Chęć pojawienia się zmienia nas, za każdym razem czyni nas odważniejszymi. - Brené Brown
• Godność nie ma warunków wstępnych. - Brené Brown
• Jesteśmy narodem spragnionym większej radości: ponieważ głodujemy z braku wdzięczności. - Brené Brown
• Osoby pełne współczucia proszą o to, czego potrzebują. Mówią nie, kiedy tego potrzebują, a kiedy mówią, że tak, mają to na myśli. Są współczujący, ponieważ ich granice trzymają ich z dala od urazy. - Brené Brown

Niesamowite cytaty Brené Brown, które Cię poprowadzą

• Dopóki nie możemy przyjmować z otwartym sercem, nigdy tak naprawdę nie dajemy z otwartym sercem. Kiedy wiążemy osąd z otrzymaniem pomocy, świadomie lub nieświadomie wiążemy osąd z udzielaniem pomocy. - Brené Brown
• Jeśli jesteś właścicielem tej historii, możesz napisać zakończenie. - Brené Brown
• Nawet dla mnie kwestia „zostań mały, słodki, cichy i skromny” brzmi jak przestarzały problem, ale prawda jest taka, że ​​kobiety wciąż spotykają się z tymi żądaniami, gdy tylko znajdujemy i używamy naszego głosu. - Brené Brown
• Wrażliwość to nie wygrana lub przegrana, to odwaga pokazania się i bycia zauważonym, gdy nie mamy kontroli nad wynikiem. Wrażliwość nie jest słabością, to nasza największa miara odwagi. - Brené Brown
• Wstyd czerpie swoją moc z niewysłowionego. - Brené Brown
• We wszechświecie nie brakuje pobudek. Po prostu szybko wciskamy przycisk drzemki. - Brené Brown
• Wstyd działa jak obiektyw zmiennoogniskowy w aparacie. Kiedy czujemy wstyd, kamera jest mocno przybliżana i widzimy tylko nasze wadliwe ja, samotne i walczące. - Brené Brown
• Dzielę się tylko wtedy, gdy nie mam niezaspokojonych potrzeb, które próbuję zaspokoić. Jestem głęboko przekonany, że bycie bezbronnym z większą publicznością jest dobrym pomysłem tylko wtedy, gdy uzdrowienie jest związane z dzieleniem się, a nie z oczekiwaniami, jakie mogę mieć co do odpowiedzi, którą otrzymuję. - Brené Brown
• To, że ktoś nie chce lub nie może nas kochać, nie oznacza, że ​​nie da się nas kochać. - Brené Brown
• Oto, co naprawdę leży u podstaw szczerego serca: godne teraz, nie jeśli, nie kiedy, teraz jesteśmy godni miłości i przynależności. Właśnie w tej chwili. Jak jest. - Brené Brown
• Wrażliwość to nasz najdokładniejszy miernik odwagi. - Brené Brown
• Wiek średni: kiedy Wszechświat chwyta cię za ramiona i mówi: „Nie kręcę się w pobliżu, użyj prezentów, które otrzymałeś. - Brené Brown
• Współczucie nie jest cnotą - to zobowiązanie. To nie jest coś, co mamy lub nie mamy - to jest coś, co wybieramy do praktyki. - Brené Brown
• Może historie to tylko dane z duszą. - Brené Brown
• Z całego serca. Istnieje wiele dogmatów z całego serca, ale u ich podstaw leży wrażliwość i wartość, stawienie czoła niepewności, zdemaskowaniu i emocjonalnym zagrożeniom oraz świadomość, że jestem wystarczający. - Brené Brown
• Odkryłem, że to, co uszczęśliwia dzieci, nie zawsze przygotowuje je do bycia odważnymi, zaangażowanymi dorosłymi. - Brené Brown
• W naszej biologii leży zaufanie do tego, co widzimy na własne oczy. To sprawia, że ​​życie w starannie zredagowanym, nadprodukowanym i przerobionym na Photoshop świecie świecie jest bardzo niebezpieczne. - Brené Brown
• Nie można zawstydzać ani umniejszać ludzi do zmiany ich zachowań. - Brené Brown
• To, kim jesteśmy i jak angażujemy się w świat, są znacznie silniejszymi predyktorami tego, jak będą postępować nasze dzieci, niż to, co wiemy o rodzicielstwie. - Brené Brown
• Okrucieństwo jest łatwe, tanie i powszechne. - Brené Brown
• Nadzieja jest funkcją walki. - Brené Brown
• Nie pytaj, czego potrzebuje świat. Zapytaj, co sprawia, że ​​ożywasz i idź to zrób. Ponieważ świat potrzebuje ludzi, którzy ożyli. - Brené Brown
• Ci, którzy mają silne poczucie miłości i przynależności, mają odwagę być niedoskonali. - Brené Brown
• Odwaga jest jak habitus, nawyk, cnota: zdobywasz ją przez odważne czyny. To tak, jakbyś nauczył się pływać przez pływanie. Odwagi uczysz się poprzez odwagę. - Brené Brown
• Kiedy przestajemy przejmować się tym, co myślą ludzie, tracimy zdolność łączenia się. Kiedy zostajemy zdefiniowani przez to, co myślą ludzie, tracimy gotowość do bycia bezbronnymi. - Brené Brown
• Odwaga opowiada naszą historię, nie będąc odpornym na krytykę. - Brené Brown
• Nie możemy jednocześnie ignorować naszego bólu i współczuć mu. - Brené Brown
• Uczciwość to przedkładanie odwagi zamiast wygody, wybieranie tego, co jest dobre, a nie to, co jest przyjemne, szybkie lub łatwe i wybieranie praktykowania naszych wartości, a nie tylko ich wyznawania. - Brené Brown