5 wskazówek, jak przełamać złe nawyki

Nawyki są pod wieloma względami czymś całkowicie istotnym dla nas jako istot ludzkich. Wymagają niewiele myśli lub energii psychicznej i dlatego zawsze się do nich zwracamy. Jesteśmy po prostu przyzwyczajeni do komfortu, jaki nam dają, i to jest właśnie powód, dla którego raz ustanowiony nawyk może być niesamowicie trudny do zerwania. Te wszystkie tajemnicze, odległe „następne poniedziałki”, o których rzadko wspominasz, zdarzają się, prawda? Cóż, czas to zmienić. Porozmawiajmy trochę na temat nawyków, co można zrobić, aby zrobić wielkie kroki i wreszcie żyć takim życiem, jakie chcesz.

Nie mogę trzymać się mojej diety

Jeśli nadal próbujesz przejść na ekstremalne diety, nic dziwnego, że ponosisz porażkę. Nasz organizm potrzebuje pożywienia, a dieta ma być raczej stałą zmianą stylu życia niż czymś, co robisz przez krótką chwilę, aż osiągniesz docelową wagę. Więc co powinieneś zrobić? Cóż, na początek, nigdy nie głoduj. Zrób małe kroki. Dodaj więcej warzyw i owoców do swoich codziennych posiłków i ogranicz przetworzoną żywność i cukier. Pij więcej wody, jedz więcej ryb i kurczaków i zbieraj zdrowe rzeczy do przekąszenia . Zasadniczo stwórz plan, z którego będziesz zadowolony i który nie będzie wymagał od ciebie wielkich poświęceń. Chcesz, aby Twoja dieta sprawiała, że ​​byłeś szczęśliwy, a nie nieszczęśliwy i głodny.

Wciąż wchodzę w złe relacje

Hollywood można częściowo obwiniać, dlaczego mamy bardzo dziwne, ogólnie szalone wyobrażenia o tym, co oznacza romantyczny związek i co stanowi dobry związek. Są zabawną małą fantazją, ale w prawdziwym życiu, jeśli znajdziesz faceta, który zamyka cię pocałunkiem, kiedy zaczynasz narzekać? Uciekaj daleko, daleko. Ten facet nie jest romantykiem, po prostu nie dba o to, żeby cię słuchać. Nie powinieneś wchodzić w relacje z ludźmi, mając nadzieję, że któregoś dnia zmienią się i dopasują do Twoich fantazji - tak się nie stanie. Stać cię na więcej. Nie musisz być z kimś, kto jest zepsuty i mieć nadzieję, że pewnego dnia go naprawisz. Zasługujesz na to, by być z kimś, kto Cię kocha, który przede wszystkim Cię szanuje, kto słucha, kto chce się zaangażować i zbudować coś z Tobą.

Jestem zawsze zmęczony

Nie śpisz do późna, gapisz się na telefon lub komputer, marnujesz czas na media społecznościowe i zastanawiasz się, dlaczego nie jesteś cały czas taki zmęczony. Cóż, na początek jasne światło z ekranu może nie spać późno w nocy, co prowadzi do bezsenności, która prowadzi do zmęczenia. Wkraczasz w błędne koło, które bardzo trudno przerwać. Postaraj się lepiej zorganizować swój dzień, zredukuj czas spędzany w Internecie do minimum i zobacz, co się stanie. Zobacz też swojego lekarza. Ciągłe zmęczenie może być oznaką stan jak niedoczynność tarczycy więc jeśli się martwisz, umów się na spotkanie.

Nienawidzę ćwiczeń

Na początku wszyscy tak robimy. Ale wysłuchaj nas - to mija. Jeśli będziesz się tego trzymać, jeśli odpowiednio się zmotywujesz, w pewnym momencie stanie się to zabawne. To, co musisz zrobić, to znaleźć sposób, aby uczynić to przyjemnym. Małe kroki, takie jak zakup wysokiej jakości sprzętu treningowego Damskie legginsy sportowe Nike , zapisywanie punktów za postępy i opłacanie członkostwa na siłowni robi różnicę. Zrób utwór swoich ulubionych podnoszących na duchu melodii na trening, wyobraź sobie siebie jako superbohatera podczas ćwiczeń i pozwól sobie na zatracenie się w kojącym napięciu mięśni - to oznacza, że ​​dokądś zmierzasz.

Czuję, że jestem w stagnacji

Najtrudniejszym do zerwania z nawykiem jest nasza ogólna skłonność do bierności i pozwalania, aby coś nam się przydarzyło, zamiast wstawać i coś z nimi robić. Zawsze chciałeś nauczyć się francuskiego? Dlaczego nie wypróbować aplikacji takich jak Duolingo? Zapisz się na te zajęcia ze sztuk walki, naucz się gotować tak, jak zawsze chciałeś, a nawet wróć do szkoły i zdobądź dyplom. Obecnie istnieje mnóstwo zajęć online, są takie miejsca jak Khan academy który nauczy Cię wszystkiego, od historii Stanów Zjednoczonych po kodowanie. Nigdy nie przestawaj się uczyć. To jest twoja przyszłość, jeśli chodzi o twoje własne umiejętności i wiedzę.

Wystarczy trochę siły woli i wytrwałości. Wybacz sobie, kiedy się potkniesz (bo to zrobisz) i po prostu walcz dalej. Nie spuszczaj celu z oczu, a osiągniesz go szybciej niż myślisz.