Ćwiczenia na drodze do dobrego zdrowia psychicznego

Regularne ćwiczenia zmieniły moje życie. Ujędrniało moje ciało, zamieniło tłuszcz w mięśnie, pozwoliło mi cieszyć się świeżym powietrzem, zapewniło mi bezpieczne miejsce do codziennych spotkań towarzyskich i uratowało moje zdrowie psychiczne na więcej sposobów, niż mogę zliczyć. Szczerze mówiąc, nie wiem, gdzie byłbym już bez regularnych ćwiczeń.

Pięć lat temu dotarłem do drzwi jedynej dla kobiet siłowni, która została niedawno otwarta. W ciągu kilku minut od opowiedzenia mojej żałosnej historii właścicielowi siłowni, oboje byliśmy we łzach. Próbowałem wszystkiego. Trening siłowy jest tym, czego potrzebowałem, powiedziała. Bądź silny - na ciele, umyśle i duchu.