Mój poradnik przetrwania dla samotności
Witam, internet. Nie martw się, tylko ja, nastolatka z problemami, chcę podzielić się tym, czego się nauczyła
z kawałka życia, któremu została podana. A dzisiaj mówimy o czymś, z czym wszyscy się zmierzyliśmy, czyli o samotności. Tak, zgadza się, patrzę na ciebie. Jestem pewien, że byłeś wcześniej samotny, jesteś samotny lub będziesz samotny. To tylko jedna z najtrudniejszych części bycia żywym, oddychającym, czującym, człowiekiem. Czasami mamy po prostu samotne noce, a jeśli jesteś podobny do mnie, masz samotne tygodnie lub miesiące. Jest to jednak w porządku, ponieważ podobnie jak większość słabszych części bycia człowiekiem, samotność jest tymczasowa. Więc włącz swoją ulubioną radosną piosenkę, która przeniesie Cię w dobre miejsce i usiądź ze mną, abym mógł podzielić się z Tobą moim poradnikiem przetrwania samotności.
✮Po pierwsze - pozbądźmy się stereotypów z naszej drogi.✮
Każdy, kto kiedykolwiek próbował prosić o pomoc, słyszał już wcześniej te wypróbowane i przetestowane stereotypy - na przykład „patrz
przy szklance w połowie pełnej, a nie w połowie pustej ”lub„ pomyśl tylko, jakie masz szczęście, a ilu ludzi ma gorzej ”, a nawet proste i proste„ dlaczego po prostu nie rozweselisz? ”. Wiem, mogą być trochę irytujące, ale niektóre stereotypy istnieją z jakiegoś powodu i powiem o tym ponownie pod koniec wpisu. Wiem, że kiedy byłem najgorszy, te stereotypy prawie nic mi nie dały. Dopiero po kilku objawieniach doszedłem do wniosku uznałam, że * niektóre * z tych stereotypów brzmią prawdziwie. To pochodzi ode mnie i jestem jedną z najbardziej cynicznych osób, jakie znam, więc zaufaj mi, kiedy mówię, że byłem w należytym szoku. Pamiętaj więc, że twój przyjaciel karmiący cię irytującymi i pozornie zbyt pozytywnymi stereotypami ma tylko najlepsze intencje. Następnym razem, gdy zostaniesz rzucony na ciebie frazesem, potraktuj to jako znak, że ktoś chce, abyś wyzdrowiał i ufaj, że pewnego dnia, gdy miniesz samotność, zrozumiesz go. Teraz, gdy otrzymaliśmy moją małą notkę na temat stereotypów na uboczu, chcę cię tylko zapewnić, że mój przewodnik przetrwania będzie wolny od jakichkolwiek stereotypów, ponieważ wiem, że teraz prawdopodobnie nie chcesz słyszeć im.
☞ Losowe rozproszenie samotności # 1 - zrób sobie przyjemną, parującą filiżankę herbaty rumiankowej, zielonej herbaty, miętowej lub dowolnej herbaty. Po prostu usiądź z tym przez chwilę, może udaj się w jakieś spokojne miejsce i weź ze sobą książkę. Zaufaj mi, może zdziałać cuda.
✮Nigdy nie lekceważ potęgi małych kroków.✮
Jest kilka drobnych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić nastrój i zachować pozytywne nastawienie. Kiedy mówię małe, mam na myśli małe. Rzeczy takie jak zaparzanie sobie filiżanki herbaty(lub kawa, gorąca czekolada, czy cokolwiek unosi twoją łódkę)i puszczając radosną muzykę lub po prostu ścieląc łóżko i robiąc sobie manicure(i tak, chłopaki, też możesz dostać manis!)a nawet opisując swoje uczucia na blogu(* kaszel * w zasadzie to, co robię * kaszel * to działa * kaszel *). Nigdy nie lekceważ potęgi zrobienia dla siebie czegoś małego, ponieważ naprzód jest naprzód, i nigdy nie powinieneś o tym zapominać♥Są chwile, kiedy nawet zmuszenie się do wyjścia na mały spacer lub przeczesanie włosów sprawi, że poczujesz się bardziej związany z otaczającym Cię światem.
☞ Losowe rozproszenie samotności # 2 - idź wziąć długi prysznic, nawet jeśli jest środek dnia. Prysznice pomagają myśleć jaśniej i zawsze działają kojąco!
Czasami to małe rzeczy sprawią, że poczujesz się lepiej i po trochu mam na myśli naprawdę niewiele. Zaufaj mi, małe rzeczy mogą poprawić Twój nastrój, zanim się zorientujesz!
✮Nadtmyślenie tylko cię skrzywdzi, zobowiązuj się to powstrzymać!✮
Wiem, że mogę poświęcić cały post temu tematowi, bo lubię myśleć, że przemyślenie to zły nawyk jak większość z nas, ale na razie zamierzam utrzymać to stosunkowo krótko. Jeśli wcześniej byłeś samotny, to dobrze znasz błędne koło, w którym jesteś samotny, więc zbytnio się zastanawiasz i deprecjonujesz się swoim przemyśleniem, więc stajesz się bardziej samotny, a potem kończysz myśląc jeszcze więcej. Dźwięki wyczerpujący , dobrze? To dlatego, że tak jest. Samotny umysł ma tendencję do szybszego uzyskiwania negatywnych emocji i jest to ogromny powód, dla którego jest przemyślany. Z cyklu przemyślenia trudno się wydostać, a czasami jedynym sposobem na zatrzymanie się przed myśleniem jest po prostu zatrzymanie się. Nie, nie żartuję. Musisz zacząć rozwijać ten głos w swojej głowie, który zwalcza wszystkie twoje negatywne myśli z rażącą pozytywnością. Na przykład, kiedy za bardzo się zastanawiasz i dochodzisz do wniosku, że nikt cię nie chce, pomyśl „to nieprawda, teraz jest mi po prostu smutno. Jestem poszukiwany, bez względu na to, co sobie powiem ”. Czasami po prostu musisz zatrzymać się na własnych torach.
☞ Losowe rozproszenie samotności # 3 - włącz radosną muzykę! „22” Taylor Swift czy „Lush Life” Zary Larsson to doskonałe przykłady wesołej, tandetnej muzyki, która dodaje energii.
A jeśli chodzi o zatrzymywanie się na własnych ścieżkach, ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że ograniczenie nadmiernego myślenia zaczyna się jako świadomy wysiłek, w którym zmuszasz się do wyciszenia negatywności. Podobnie jak w przypadku każdego treningu regeneracji psychicznej, minie trochę czasu, zanim pozytywne myślenie stanie się drugą naturą, ale nie martw się - osiągniesz to.
✮Zawsze pamiętaj, że uczucia są tymczasowe.✮
To jedna rzecz, którą często sobie powtarzam, kiedy jest mi smutno lub cierpię. Zawsze powtarzam sobie w głowie: „uczucia są chwilowy'. Myślę, że to dobra praktyka, ponieważ pozwala spojrzeć na sprawy z odpowiedniej perspektywy. Tępy ból samotności nie będzie trwał wiecznie i powinieneś o tym pamiętać. Stawia ból z odpowiedniej perspektywy, co jest bardzo zdrowym sposobem radzenia sobie z nim. Wiem, samotne dni wydają się ciągnąć w nieskończoność, ale ważne jest, aby pamiętać, że się skończą, a samotność wkrótce stanie się lekcją, na którą spojrzysz wstecz.
☞ Losowe rozproszenie samotności # 4 - doodle coś. Wszystko, co ma kolor, jest zawsze dobrym miejscem na początek, a kreatywność może być niesamowitą rozrywką.
Potrzeba emocjonalnej wytrzymałości, aby przetrwać atak samotności i wiem, że możesz to zrobić. To trudne, ale tutaj pojawia się wypróbowany i przetestowany stereotyp - musisz pamiętać, że życie to maraton, a nie wyścig. To chwilowa samotność, która nie będzie trwać wiecznie. Musisz temu zaufać i wykorzystać to, aby utrzymać swoje morale na jak najwyższym poziomie. Masz to, a kiedy ta chmura ciemności się skończy, będziesz tak szczęśliwy, że przeszedłeś przez to wszystko.
To tylko kilka z głównych rzeczy, o których należy pamiętać, gdy czujesz się samotny. Myślę, że oni naprawdę patrzą na sprawy z innej perspektywy i pomagają przetrwać samotność i nauczyć się z niej jak najwięcej. Wiem, że poczucie izolacji jest do bani. Czasami myślę, że nie ma nic gorszego niż całkowite wykluczenie. Niektórzy ludzie żyją w ciągłym stanie samotności i nie jest to najlepsze uczucie, ale warto pamiętać, że wszystkie uczucia są tymczasowe. Poczujesz się lepiej. Będziesz miał o wiele więcej lepszych dni, a kilka samotnych nocy nie oznacza końca świata.
✮Miejsca, w których można uzyskać pomoc✮
Porozmawiaj z nieznajomym o swoich problemach pod adresem http://www.7cups.com/ gdzie otrzymasz nieoceniającego słuchacza.♥
https://thesadghostclub.com/ to miejsce, w którym zobaczysz innych ludzi, którzy byli na twoim miejscu
http://www.boredbutton.com/ zapewnia mnóstwo rozrywki, gdy potrzebujesz tylko narzędzia natychmiastowego rozpraszania!
https://loneliness.supportgroups.com/ to kolejne miejsce, w którym możesz porozmawiać i usłyszeć od ludzi na swoim miejscu i możesz zobaczyć, że nie jesteś sam.
Zawsze pamiętaj, że to, że czujesz się samotny, nie oznacza, że jesteś sam. Przesyłam Ci mnóstwo miłości i mam nadzieję, że Twoja samotność wkrótce zniknie.
Miłość, Queertastic. ♥