6 kroków, które sprawią, że szczęście się utrzyma
Łatwo jest zgodzić się z tym, że wszyscy chcemy szczęścia w naszym życiu. Trudniej jest zgodzić się, co to dokładnie jest i jak to zdobyć. To jest coś, co może powstrzymywać twoje własne szczęście.
Wiesz, że chcesz być szczęśliwy i wiesz, że jest to ważne dla Twojego dobrego samopoczucia. Jednak jesteście zdezorientowani i niejasni, jak naprawdę osiągnąć szczęście. Nie jest to zaskakujące, ponieważ z dachów wykrzykuje się tak wiele mitów i wiadomości. Trudno jest wiedzieć, których z nich należy słuchać, zwłaszcza gdy wiele komunikatów jest ze sobą sprzecznych.
Dlatego lubię polegać na psychologii pozytywnej, nauka o szczęściu i ludzką wydajność, żeby mi powiedzieć, co działa. Poznanie tej dziedziny i samodzielne przejście na nią zmieniło moje życie. Z naturalnego pesymisty przeszedłem do wyszkolony optymista . Zacząłem widzieć, że szklanka jest w połowie pełna, a nie w połowie pusta. Zacząłem wierzyć w siebie i cieszyć się każdym etapem mojej życiowej podróży.
Byli wiele wniosków które umożliwiły tę transformację, ale było sześć, które naprawdę się wyróżniały. To były te, które zepchnęły mnie z krawędzi i do mojej bańki szczęścia. Teraz chcę się nimi z wami podzielić, abyście sami mogli dokonać tej samej transformacji.
1. Naucz się nauki o szczęściu.
Przestań słuchać przypadkowych ludzi, którzy udzielają Ci przypadkowych rad dotyczących szczęścia. Zamiast tego posłuchaj nauki o tym. To nauka o psychologii pozytywnej powie ci, jakie badania wykazały, że jest najskuteczniejszą drogą do szczęścia. Wystarczy jedna książka , jeden kurs online lub jedna rozmowa z ekspert aby wyjaśnić kilka faktów.
2. Dowiedz się, co cię uszczęśliwia.
Nie ma jednego uniwersalnego podejścia do szczęścia, dlatego musisz być lepszy połącz się ze sobą aby dowiedzieć się, co napędza Twoje wyjątkowe szczęście. Zrozum, jakie są twoje wartości i żyj zgodnie z nimi. Połącz się ze swoimi najlepszymi stronami i korzystaj z nich każdego dnia. Zrozum, jaki jest twój cel w życiu i prowadź życie, które go napędza.
3. Wybierz pozytywną perspektywę.
Możesz zrobić niebo z piekła i piekło z nieba. Wszystko zależy od twojej perspektywy. Możesz postrzegać swoje wyzwania jako możliwości rozwoju. Możesz postrzegać niepowodzenia jako wnioski. Możesz skupić się na tym, co dobre w Twoim życiu. Wszystkie te rzeczy mają ogromny wpływ na twoje szczęście.
4. Pielęgnuj swoje relacje.
Jako istota ludzka jesteś istotą społeczną. Potrzebujecie siebie nie tylko do przetrwania, ale także do rozwoju. Nie oznacza to, że musisz być ekstrawertykiem i spędzać czas z ludźmi 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu. Wręcz przeciwnie, oznacza to, że powinieneś rozwinąć głębokie, znaczące relacje z kilkoma (lub dwoma) osobami w swoim życiu.
5. Traktuj swoje ciało miłością.
Rusz się, odżywiaj i daj mu resztę, której potrzebuje . Bez tych podstaw nie poczujesz się dobrze fizycznie, co jeszcze bardziej utrudnia dobre samopoczucie psychiczne. Miej dedykowane miejsca na codzienne ćwiczenia i ruszaj się przez cały dzień. Używaj gestów ciała, takich jak uśmiechanie się, przytulanie i śmiech, aby zwiększyć poziom szczęścia od frontu fizycznego.
6. Nie ruszaj się.
Szczęście będzie miało trudności z dogonieniem Cię, jeśli będziesz zbyt zajęty, aby to zauważyć. Przestań pędzić od jednej rzeczy do drugiej, od jednej myśli do drugiej. Naucz się zwalniać i poświęć czas na refleksję. W ten sposób łączysz się z intuicyjnym głosem, który dodatkowo poprowadzi Cię do Twojego szczęścia.
Zasadniczo jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby szczęście się utrzymało, i żadna z nich nie musi być trudna. Oczywiście zmiana perspektywy na pozytywną może zająć trochę czasu i wysiłku, ale przy konsekwentnej praktyce i współczującym sercu podróż do niej będzie dobra.
Pamiętaj, że jesteś człowiekiem istota a nie człowiekiem robić . Kiedy nauczysz się zwalniać, zdasz sobie sprawę, że twoje zadowolenie już tu jest.
Gaia przez Med Retreats i Coaching PTSD specjalizuje się w nieinwazyjnych, mózgowych technikach, które pomagają klientom łagodzić objawy zespołu stresu pourazowego, urazów i lęku. Techniki te są proste i łatwe w użyciu i mogą być stosowane samodzielnie, gdy klient nauczy się ich stosowania, co daje potężny i korzystny długoterminowy wpływ.
