Kiedy medytować?

Kiedy właściwie medytować? Czy jest idealny czas na medytację?

Prawdę mówiąc, odpowiedź zależy od tego, co masz nadzieję z tego wyciągnąć. Więc jeśli nie ma jednego najlepszego czasu na medytację, jak zdecydujesz, kiedy powinienem medytować?

Badania to wykazały medytacja ma wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Codzienna praktyka medytacyjna jest idealna do czerpania korzyści. Ponadto, w razie potrzeby, można wykonywać krótkie mini-medytacje w ciągu dnia, kiedy chcesz wyciszyć umysł i zrelaksować ciało.

Dwóch ekspertów - Laura Maciuika, EdD, psycholog kliniczny i Stacey Shipman, lekarz medycyny, specjalista ds. Zarządzania stresem - podziel się swoimi radami, kiedy jest dobry czas na medytację, a kiedy nie. Zgodzili się, że najlepsza pora dnia na medytację różni się w zależności od osoby, w zależności od harmonogramu i potrzeb. Ale poniżej znajdują się ich zalecenia dotyczące dobrych chwil do rozważenia.

Przede wszystkim należy zrozumieć, że warto wybrać czas i się go trzymać. Kiedy ćwiczysz o tej samej porze każdego dnia, zaczniesz tworzyć nawyk medytacji , tak że po jakimś czasie po prostu wykonujesz medytację bez konieczności zbytniego myślenia o tym.